Представьте: вы идёте по улице, стоите в очереди или просто разговариваете с кем-то — и вдруг рядом человек резко теряет сознание. Он падает, не реагирует на слова, не открывает глаза. В голове — паника. Что делать? Звонить в скорую? Трясти? Бежать за помощью? Многие в такой ситуации теряются, потому что не знают, как правильно действовать. А ведь от первых минут может зависеть жизнь человека.

Эта статья — не учебник для медиков, а простое и понятное руководство для любого, кто хочет быть готовым к подобной ситуации. Мы разберём всё по шагам: как понять, что произошло, как помочь до приезда врачей и чего ни в коем случае нельзя делать. Никакой сложной терминологии, только ясные действия и важные пояснения.

Почему люди теряют сознание?

Сначала важно понять: потеря сознания — это не болезнь, а симптом. Это сигнал организма о том, что что-то пошло не так. Причин может быть множество:

• Обморок — самая частая причина. Возникает из-за кратковременного нарушения кровоснабжения мозга. Может быть вызван стрессом, жарой, голодом, резким вставанием, болью или даже видом крови.
• Сердечные проблемы — например, аритмия или инфаркт. В этом случае потеря сознания может быть внезапной и опасной.
• Сахарный диабет — резкое падение уровня сахара в крови (гипогликемия) часто приводит к обмороку.
• Черепно-мозговая травма — если человек упал и ударился головой, потеря сознания может быть признаком сотрясения или более серьёзного повреждения.
• Инсульт или эпилепсия — тоже могут проявляться потерей сознания, но обычно сопровождаются другими симптомами (судороги, перекошенное лицо, нарушение речи).
• Отравление, передозировка лекарствами или удушье — менее частые, но возможные причины.

Важно: вы не обязаны ставить диагноз. Ваша задача — обеспечить безопасность человека и вызвать помощь. Но понимание возможных причин поможет вам действовать быстрее и точнее.

Шаг 1. Сохраняйте спокойствие

Первое и самое сложное — не поддаться панике. Да, это страшно. Но именно ваше спокойствие может спасти человеку жизнь. Глубоко вдохните и начните действовать по плану. Даже если вы не медик, ваши действия имеют огромное значение.

Шаг 2. Проверьте, действительно ли человек без сознания

Подойдите ближе и громко, чётко спросите:
— Эй! Вы меня слышите? Как вас зовут?

Потрясите его за плечо (не сильно!). Если человек не реагирует — он действительно без сознания. Не путайте это с сонливостью или дезориентацией. Без сознания — значит полное отсутствие реакции на голос, прикосновения, боль.

Шаг 3. Убедитесь, что вокруг безопасно

Прежде чем что-то делать, оцените обстановку. Если человек упал на проезжей части — постарайтесь перетащить его на обочину или тротуар, но только если это безопасно для вас. Если рядом идёт движение, включите аварийку (если есть автомобиль), попросите кого-то регулировать толпу или остановить машины.

Если человек упал в воду, в замкнутое помещение с запахом газа или в зоне пожара — сначала убедитесь, что вы сами не окажетесь в опасности.

Шаг 4. Вызовите скорую помощь

Это критически важный шаг. Даже если человек уже пришёл в себя — всё равно вызывайте скорую. Потеря сознания — всегда повод для медицинской оценки.

Как правильно вызвать помощь:

• Наберите 112 (единый номер экстренных служб в России и многих других странах) или 103 (скорая помощь).
• Чётко скажите: «Человек потерял сознание».
• Назовите точный адрес или ориентиры (улица, дом, рядом с чем — магазин, остановка, парк).
• Сообщите, сколько человеку лет (если знаете), мужчина или женщина, есть ли дыхание, дышит ли он нормально.
• Не кладите трубку, пока оператор не скажет, что можно.

Если вы не один — попросите кого-то из прохожих вызвать скорую, пока вы начинаете оказывать помощь.

Шаг 5. Проверьте дыхание

Это один из самых важных моментов. От этого зависит, нужно ли начинать сердечно-лёгочную реанимацию (СЛР).

Как проверить:

1. Положите человека на спину на твёрдую поверхность.
2. Запрокиньте ему голову назад (подложите ладонь под лоб, а другой рукой приподнимите подбородок — это открывает дыхательные пути).
3. Наклонитесь к лицу: посмотрите, движется ли грудная клетка; послушайте, слышно ли дыхание; почувствуйте, идёт ли воздух изо рта или носа.
4. Делайте это в течение 10 секунд.

Если человек дышит нормально — значит, сердце работает, мозг получает кислород. В этом случае переходим к следующему шагу.

Если дыхания нет или оно нерегулярное, хриплое, «газping» (как будто человек «хрипит» раз в 10–15 секунд) — это признак остановки сердца. Нужно немедленно начинать СЛР.

Шаг 6. Если человек дышит — уложите его в устойчивое боковое положение

Это положение спасает жизни. Оно предотвращает западение языка и защищает дыхательные пути от рвоты или слюны.

Как правильно уложить:

1. Встаньте на колени сбоку от человека.
2. Возьмите его руку, ближайшую к вам, и согните в локте под прямым углом (ладонь вверх).
3. Вторую руку положите на щеку (ладонью к лицу).
4. Другой рукой возьмитесь за колено дальней ноги и согните её в колене.
5. Аккуратно, не резко, поверните человека на бок — к себе.
6. Убедитесь, что голова запрокинута, рот направлен вниз (чтобы жидкость могла вытечь).
7. Нижняя рука должна поддерживать голову, верхняя нога согнута — так человек не перевернётся на живот.

Это положение называют «аварийным» или «стабильным боковым». В нём человек может лежать до приезда медиков.

Важно: если есть подозрение на травму позвоночника (например, человек упал с высоты, был ДТП), поворачивать его нужно с особой осторожностью — желательно вдвоём, чтобы сохранить ось тела. Но если дыхание нарушено — безопасность дыхания важнее, чем риск повреждения позвоночника.

Шаг 7. Если человек не дышит — начинайте сердечно-лёгочную реанимацию

Это звучит страшно, но на самом деле СЛР может выполнить любой взрослый человек. Вам не нужны специальные навыки — только решимость и знание базовых шагов.

Алгоритм СЛР для одного спасателя (без использования маски или мешка Амбу):

1. Убедитесь, что человек лежит на твёрдой поверхности.
2. Встаньте на колени рядом с его грудью.
3. Найдите центр грудины — между сосками.
4. Сложите руки: одну ладонь на грудь, вторую сверху, пальцы не касаются тела.
5. Начинайте надавливания:Глубина — 5–6 см.
   Темп — 100–120 нажатий в минуту (можно про себя напевать ритм песни «Stayin’ Alive» — он идеально подходит).
   Руки держите прямыми, работайте весом тела, а не мышцами рук.
6. Не делайте искусственное дыхание, если вы не обучены или не хотите. Только надавливания — уже спасают жизни. Это называется «непрямой массаж сердца».
7. Продолжайте до приезда скорой или пока человек не начнёт дышать/двигаться.

Важно: даже если вы не уверены — лучше начать СЛР, чем ничего не делать. Шансы на выживание при внезапной остановке сердца без СЛР — почти нулевые. С СЛР — они возрастают в 2–3 раза.

Если рядом есть автоматический наружный дефибриллятор (AED) — используйте его. Он сам проанализирует ритм сердца и скажет, нужно ли наносить разряд. Такие устройства есть в аэропортах, торговых центрах, спортзалах. Они просты в использовании: включил — приклеил наклейки — следуешь голосовым командам.

Шаг 8. Наблюдайте и ждите медиков

Пока едет скорая, не уходите. Следите за состоянием человека:

• Дышит ли он?
• Есть ли пульс (если умеете проверять)?
• Пришёл ли в сознание?
• Появилась ли рвота, судороги, кровь?

Если человек пришёл в себя — не позволяйте ему сразу вставать. После обморока часто бывает слабость, головокружение, повторный обморок. Пусть полежит, предложите воды (если он в сознании и может глотать). Уточните, есть ли у него хронические болезни, лекарства, аллергии — это пригодится врачам.

Если он снова потерял сознание — проверьте дыхание и при необходимости продолжайте СЛР.

Чего НЕЛЬЗЯ делать

• Не давайте пить или есть, если человек только пришёл в себя или ещё без сознания. Это может вызвать удушье.
• Не брызгайте водой в лицо, не хлопайте по щекам, не трясите сильно. Это не помогает и может навредить.
• Не подкладывайте под голову высокие подушки или сумки — это перегибает шею и мешает дышать.
• Не оставляйте человека одного, даже если он «сам пришёл в себя». Последствия могут проявиться позже.
• Не пытайтесь «вправить» что-то, «вправить сердце» или делать странные манипуляции — это мифы.

Особые случаи

Если человек — диабетик.
У многих с диабетом есть браслеты или карточки. Если он в сознании и говорит, что у него низкий сахар, можно дать сладкое (сок, конфету, мед). Но если он без сознания — никакой еды или жидкости в рот! Только ждать скорую.

Если человек упал и ударился головой.
Даже если он быстро пришёл в себя — возможны скрытые повреждения. Обязательно нужна врачебная оценка. Не позволяйте ему «всё хорошо, я сам дойду».

Если рядом ребёнок или пожилой человек.
У детей и пожилых людей причины потери сознания могут быть другими. У ребёнка — чаще обмороки от перегрева или испуга. У пожилых — сердечные проблемы, инсульты, побочные эффекты лекарств. Алгоритм помощи тот же, но будьте особенно внимательны к дыханию и цвету кожи.

Почему так важно действовать быстро?

Мозг без кислорода начинает погибать уже через 4–6 минут. Каждая минута без СЛР снижает шансы на выживание на 10%. Но если начать реанимацию в первые 3–4 минуты, шансы резко возрастают. И чаще всего первыми на месте оказываются не врачи, а обычные прохожие — вы, я, сосед, коллега.

Поэтому знание базовых навыков — это не «лишнее», а жизненно важное умение.

Как подготовиться заранее?

1. Пройдите курсы первой помощи. Многие организации (Красный Крест, МЧС, частные центры) проводят бесплатные или недорогие тренинги. Там вы потренируетесь на манекенах — это снимает страх.
2. Сохраните номер 112 в телефоне. И научите этому детей и пожилых родственников.
3. Обсудите с семьёй: что делать, если кто-то упадёт дома. Где лежат лекарства, есть ли браслеты с диагнозами.
4. Не бойтесь помогать. В большинстве стран (включая Россию) действует «закон о добровольцах»: если вы оказываете помощь без корыстных целей, вы не несёте ответственности за последствия, даже если что-то пошло не так.

Заключение: быть рядом — уже значит многое

Потеря сознания — пугающее событие. Но если вы знаете, что делать, вы становитесь не просто свидетелем, а настоящим спасателем. Вам не нужно быть героем — достаточно следовать простому плану:

1. Проверить сознание.
2. Вызвать скорую.
3. Проверить дыхание.
4. Если дышит — уложить на бок.
5. Если не дышит — начать надавливания на грудь.

Всё. Больше ничего не нужно. Даже если вы дрожите, даже если боитесь — ваши действия могут вернуть человека к жизни.

Не ждите, что кто-то другой «уже вызвал» или «лучше знает». Часто все думают так — и теряются драгоценные минуты. Будьте тем, кто сделает первый шаг. Потому что в этот момент вы — самая важная персона для человека на земле.

И помните: лучше сделать что-то неидеально, чем ничего не делать вообще.